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sua mochila está vazia

      Tag: raphael romano

    • a tal da ginástica natural

      bola_ginastica

      O verão tá virando a esquina e a temporada biquíni-todo-dia também (mesmo que São Pedro ande nos contradizendo). Daí, tem gente que olha no espelho, aperta daqui, aperta de lá e resolve, aos 45” do segundo tempo, que tá na hora de calçar o tênis e fazer um exercício.

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      E tudo bem se você faz o tipo que não gosta de academia, porque a gente descobriu as aulas de ginástica natural ba-pho do professor Raphael Romano, que andam criando burburinho pela cidade. O Rapha explicou pra gente direitinho do que se trata aqui ó. Desce a seta 😉

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      Como foi criada a Ginástica Natural?

      Ela foi criada pelo meu pai, Álvaro Romano, no início dos anos 80. Ele sempre foi atleta de Jiu-Jitsu, Surfe, Yoga, triatlo… Ou seja, de atividades realizadas com o peso do próprio corpo. A GN começou a tomar forma pela prática dele. Lembro bem na nossa casa, ele estendia uma lona no campo de futebol e começava a se mexer de um lado pro outro, com movimentos de alongamento, força, resistência até o dia que começou a simular movimentos de animais: macaco, tigre, sapo… A mistura de todos esses exercícios criou a Ginástica Natural.

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      Então é um exercício funcional (exercícios que ajudam a melhorar a aptidão física e na prevenção de lesões musculares)?

      Nada mais funcional do que ginástica natural, porque ela trabalha com o peso do próprio corpo. Ou seja, dificilmente você vai ter sobrecarga. Além disso, na aula existe uma super variação de estímulos: aeróbico, anaeróbico, força, resistência, flexibilidade, equilíbrio…

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      Dá pra emagrecer ? Dá pra ganhar músculo? O que a GN faz pelo corpo?

      Dá pra emagrecer, ganhar massa muscular, tônus, aumentar a flexibilidade, equilíbrio, consciência corporal, mental… E os exercícios de respiração inspirados no Hata-Yoga ajudam muito pessoas com problemas respiratórios. Tudo isso numa mesma atividade física.

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      Quantas vezes na semana dá pra praticar? Onde?
      As aulas são sempre diferentes, não existe coreografia, portanto pode fazer todo dia. Dá pra praticar em qualquer lugar, em casa, na praia, na floresta… Eu recomendo ao ar livre – sempre!

      Quem pode fazer?

      Todo mundo, não tem contra-indicação.

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      E a gente te acha como, Rapha?

      Tô abrindo um estúdio no Jardim Botânico no início de dezembro, mas dá pra entrar em contato pelo nosso site ou pelo meu email:  rr@ginasticanatural.com.

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      Fotos: Luiza Chataignier

      Camiseta molhada e diversão garantida ou o seu dinheiro de volta. E pre-para que o verão tá chegando, gente! 😉

       

      08.11.13