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      Tag: dietas

    • reeducando!

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      O ano começou com muitos projetos e sempre rola aquele desejo de viver uma vida mais leve e saudável, né? Pensando nisso, a gente foi atrás de novas dietas que estão ganhando cada vez mais seguidores. O mais bacana é que todas prezam por uma mudança no estilo de vida e nas atitudes e no dia a dia. Anotaí:

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      Eat Vegan Before 6:00, de Mark Bittman

      Mark Bittman propõe que suas seguidoras mudem sua forma de se alimentar pro resto da vida. Essa, de cara, não é uma daquelas soluções temporárias pra caber num vestido no fim de semana. A dieta inclui uma postura vegan durante o dia, com muitos grãos, frutas e vegetais, e à noite (mais precisamente depois as 18h) você pode comer (moderadamente, claro hehe) tudo o que quiser.

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      The Body Reset Diet, de Harley Pasternak

      Harley Pasternak quer que a gente pare de se culpar por não ter tempo de ir malhar todos os dias. O autor defende que ainda que você não tenha muito tempo pra se exercitar, se for uma pessoa ativa (que caminha bastante no dia a dia, ou opta por subir escadas, por exemplo), e tiver uma alimentação saudável que dê um up no metabolismo, você já está fazendo o melhor pro seu corpo.

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      O livro pede apenas 15 dias pra mudar o shape do corpitcho. Essa dieta é mais prática e objetiva, e adotada por celebs tipo Kim Kardashian e Alessandra Ambrosio. Tudo o que você vai precisar é de um liquidificador: ela é basicamente feita de smoothies e sopas, que garantem manter o metabolismo em alta.

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      The Fast Metabolism Diet, de Haylie Pomroy

      Entre as adeptas da nutricionista Haylie Pomroy, estão J.Lo e a diva Cher. O livro virou best seller lá fora e propõe dividir a semana em três fases, com refeições pequenas e fracionadas: São dois dias de carboidrato e frutas, dois dias de proteína e vegetais e três com todos os alimentos anteriores mais gorduras boas e óleos. Pra quem curte disciplina e tem tempo pra organizar o dia.

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      Ah, e a gente tem dica pra quem curte o universo veggie: o insta brazuca @theveggievoice  posta várias receitinhas vegetarianas super delícia e práticas. 😉 Aproveita que hoje é segunda-feira e já entra no clima da reeducação alimentar!

      03.02.14