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sua mochila está vazia

      Tag: zen

    • tudo zen

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      O ano novo já engatou por aí e as férias  já viraram #tbt? Pois antes que você engate de novo no combo trabalho + ansiedades + estresse, cá estamos nós com dicas fresquinhas, lindas e natureba pra esse ano não ser mais igual aquele que passou.

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      Sim, simples assim, são pequenas coisas que estão ao alcance da mão que podem deixar a mente sã!

      Adicione já na sua dieta alimentos e super alimentos como banana, nuts, aspargos, grão de bico, curry, arroz basmati e até chocolate 85% cacau (não vale menos), que proporcionam bem-estar, dão um up no sistema imunológico e até aliviam a ansiedade, milagre!

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      E que tal balancear as energias, o clima e ainda deixar a casa perfumadíssima? Na dúvida entre todos, Lavanda, Bergamota, Gerânio e o novo queridinho e milagroso, Tea Tree são os indíspensável pra balancear alegria, tranquilidade e beleza na casa e na vida.

      Entre hábitos deliciosos, pare agora de andar e instagramar e curta a paisagem, aproveite caminhadas pra focar no momento, observar o mundo e relaxar a mente – todo o resto pode esperar.

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      Troque o cafezinho da tarde por um chá, altas doses de café fazem a energia “passar do ponto”, digamos assim, aumentando os batimentos cardíacos e nos deixando fatigadas. Chá de frutas vermelhas, hibíscos, hortelã, até o chá preto são ótimas opções.

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      Outra dica pro ambiente de trabalho, e nós por aqui não abrimos mão, é um ambiente profissional afetuoso. A troca de afeto como carinhos e abraços entre colegas queridos estimula a produção de oxitocina, responsável por relax e prazer (coração!).

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      E claro, tire férias, coma aquele bolo, estoure uma garrafa de champa de vez enquando, beije muito na boca e viva lindos dias de sol. Depois conta como não ser zen 😉

      21.01.16
    • renovando energias

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      Cada vez a gente se preocupa mais em manter nosso corpo e mente no lugar. Mas às vezes agimos de forma tão automática que nem paramos pra trabalhar nossa mente. Mindfullness (que significa “atenção plena) foi uma tendência que marcou o ano de 2014 e fala sobre a necessidade de um olhar individual mais delicado, pra chegar à consciência de nós próprios.

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      Afinal, quantas vezes paramos pra pensar de verdade na gente? Nossos espaços de conversa são muito limitados, e acabam nos levando na maioria das vezes  ao mundo virtual. Mas que tal uma experiência de transformação que nos fará lidar com essas questões que às vezes atrapalham nossos dias de forma mais zen?

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      O Lugar é um projeto que traz toda essa energia boa! Um espaço online e presencial de conversas, que conectam pessoas e aprofundam caminhos. Alguns princípios básicos fazem parte da iniciativa: acreditar que estamos no mesmo barco e que todas as situações são trabalháveis. Afinal, um pouco de realismo com muito otimismo parecem ser a fórmula perfeita pra encontrar a felicidade, concordam?

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      Pra entrar, é super fácil: é só se cadastrar na plataforma (eles possuem uma assinatura mensal) e desfrutar à vontade. São artigos de práticas pra relaxar, hangouts com os membros da plataforma e fóruns de discussão com assuntos pra somar ainda mais. Os encontros não são feito apenas online – e pelo contrário! – a prática presencial rende muita conversa boa e experiências relax.

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      Com 150 participantes ativos, pessoas de diferentes estados e até fora do país fazem parte do grupo. As atividades presenciais reúnem grupos de estudos e conversas que variam entre educação, viagens, meditação e relacionamentos. O principal objetivo deles é gerar uma rede de pessoas que sejam abertas e queiram encontrar métodos para viver melhor.

      http://youtu.be/hrfUxh_SfKQ

      Gostou? Então clica aqui! E se o nosso desejo pra 2015 é mudar o mundo a nossa volta, que tal começar já?

      10.12.14