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      Tag: comer bem

    • de dentro pra fora

      bola_pele

      A gente sempre ouve falar que beleza vem de dentro e quem diria que, além da beleza interior, a beleza física também! Quando o assunto é pele, o que a gente come vale mais que mil cremes de tratamento, então anota essas dicas e comece a incluir essas belezuras no seu cardápio hoje mesmo!

      melancia2

      Pele Oleosa

      Além de diminuir a ingestão de gordura (uhum, pode dar adeus à batata-frita, pelo menos por um período), alimentos antioxidantes, como a melancia, são ótimos pra diminuir o brilho indesejado do rosto.

      manga

      Pele Seca

      Já se o seu problema é ao contrário, apele pra a manga, que é rica em vitamina A e funciona como um excelente hidratante natural pra a pele.

      cottage

      Envelhecimento Precoce

      Sol em excesso, poluição e estresse podem causar ruguinhas antes do tempo. Pra combater esse problema, apele pra o queijo cottage. Além de ter pouquíssimas calorias, ele é rico em selênio que combate os radicais livres e espanta as linhas de expressão!

      iogurte

      Olheiras

      Noites de sono podem ser a solução perfeita mas, se elas sozinhas não estão funcionado, experimenta incluir o iogurte no seu dia a dia. Com probióticos e bactérias que fazem bem ao organismo, o potinho é só vantagem nessa vida!

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      Cravos e Espinhas

      O gérmen de trigo, por ser rico em Zinco e Vitamina E, deixa a pele super macia e evita a formação dos super indesejados cravos e espinhas. Pode comer de colherinha! 😉

      Todo cuidado é pouco, afinal… a gente é o que a gente come!

      15.03.14
    • delicinhas do bem

      bola_comidas

      Sabe aquele ditado: você é o que você come? Ele quer dizer que uma alimentação saudável é fundamental pro seu corpo funcionar bem, e ter mais disposição, cabelos brilhosos, pele lisinha… só ponto positivo!

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      Por isso, a gente se encantou quando conheceu a Camila, que faz a página Sabor & Vida, no Facebook. Voltada para uma alimentação equilibrada, a onda não é ter saúde em primeiro lugar, afinal, nosso corpo é nosso templo! Se liga em algumas receitinhas espertas que a gente anotou no nosso caderninho para levar pra vida:

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      Hambúrguer de Grão de Bico

      Você vai precisar de: 2 xícaras de grão de bico cozido e amassado – ¼ xícara de chá de farinha de trigo integral – 2 colheres de sopa de óleo de canola – 1 cebola media ralada – 2 colheres de sopa de salsinha – Sal Marinho e pimenta a gosto

      Modo de preparo: deixe o grão de bico úmido para incorporar bem os outros ingredientes. Misture-o com os temperos e vá adicionando a farinha aos poucos, até dar liga e a massa desgrudar das mãos. Faça os hambúrgueres e asse em forno médio até que eles fiquem douradinhos – ou coloque em uma chapa antiaderente.

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      Suco anti-inchaço

      Você vai precisar de: 6 morangos (de preferência orgânicos) – 1 colher (sobremesa) de salsinha – 1 colher (sopa) de aipo – água de coco

      Modo de preparo: mais fácil impossível! Bata tudo no liquidificador e pronto – agora é só beber e a gente garante – é uma delícia!

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      OverNight Oats

      Você vai precisar de: Granola sem açúcar – Iogurte Desnatado misturado com semente de chia – Banana, Blueberry e Morango – Aveia

      Modo de Preparo: perfeito para comer antes de dormir – ou antes de se exercitar – basta arrumar tudo em um potinho e mandar ver. Quem curte comer um prato bonitinho, experimenta colocar em camadas que fica uma graça!

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      Se animou para começar uma vida mais saudável? Então vem aqui conferir mais receitas e já aproveita para dar aquela caminhadinha – que faz um bem danado! 😉

      01.11.13