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sua mochila está vazia

    • a vitamina do sol

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      Quando for pro sol, não se esqueça do protetor solar. Isso é quase sempre verdade. Agora, quando o assunto é Vitamina D – super importante pro bom funcionamento do organismo, o protetor tem que ficar de fora da nécessaire!

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      É que a vitamina, que apesar de poder ser consumida em alimentos, é 95% sintetizada no nosso corpo (pra você ver!) através dos raios UVB – que por sua vez são bloqueados pelo protetor solar e também pelo vidro. Então, já viu, né?

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      Só pra começar a falar dos benefícios, ela é responsável pela boa formação muscular, é super importante na recuperação de doenças autoimunes, previne gripe e resfriado e ajuda o corpo a sintetizar o cálcio. E olha que a gente nem falou tudo! Quem quiser dar uma força com alimentos, tá valendo apostar em: ovo, carne, frango, manteiga e salmão, mas é preciso ficar ligada que um prato cheio não é suficiente, mas já ajuda!

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      Aí você pergunta: mas pegar sol sem protetor solar não faz um mal danado? Faz sim! Por isso, os dermatologistas dizem que 20 minutinhos por dia nos horários em que os raios são mais brandos (de 7h às 10h) já é suficiente – e ainda dá aquela corzinha 😉

      Agora só falta os médicos receitarem férias na praia pra repor as vitaminas, não é mesmo?

      25.11.14